Η σημασία του ύπνου
Οι περισσότεροι νεαροί ποδοσφαιριστές δίνουν μεγάλη σημασία στην προπόνηση και μικρή σημασία στον ύπνο.
Και όμως, ο ύπνος είναι ίσως το πιο σημαντικό εργαλείο αποκατάστασης που διαθέτει ένας ποδοσφαιριστής.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου αναρρώνουν οι μύες, ξεκουράζεται το νευρικό σύστημα και ο οργανισμός προετοιμάζεται για τις επόμενες απαιτήσεις.
Το καλοκαίρι είναι ευκαιρία να διορθωθούν κακές συνήθειες.
Τα ξενύχτια, οι ατελείωτες ώρες μπροστά στις οθόνες και η έλλειψη σταθερού προγράμματος επηρεάζουν περισσότερο από όσο πιστεύουν πολλοί.
Ένας ποδοσφαιριστής που κοιμάται σωστά κερδίζει καθημερινά μικρά πλεονεκτήματα που συσσωρεύονται με τον χρόνο.
Ο καλός ύπνος είναι προπόνηση χωρίς γήπεδο.
